La hipertensión o la hipertensión es un factor de riesgo importante para las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares y otras dificultades cardiovasculares. Con los crecientes ritmos de hipertensión en todo el mundo, se ha desarrollado interés en torno a curas integrales comoácido alfa lipoico (ALA) para ayudar a controlar la tensión circulatoria. El ALA es un antioxidante endógeno con una variedad de supuestos beneficios. Pero, ¿la suplementación con ALA realmente puede ayudar a modular la presión arterial? Examinar la evidencia científica actual puede proporcionar información sobre los posibles efectos antihipertensivos del ALA y guiar su uso seguro y apropiado.
¿Para qué sirve el ácido alfa lipoico?
El ácido alfa lipoico es un compuesto que normalmente se produce en cantidades modestas en el cuerpo. Actúa como cofactor de proteínas que participan en la digestión energética y tiene funciones como potente refuerzo celular. El ALA también se encuentra en diversas fuentes alimenticias como las espinacas, el brócoli, las batatas, los frijoles y la carne. Sin embargo, los suplementos ofrecen una fuente concentrada en dosis que no se obtienen fácilmente mediante la dieta únicamente.
Algunos usos clave de los suplementos de ALA incluyen:
- Protección antioxidante frente al estrés oxidativo y los radicales libres.
- Apoyar los niveles saludables de azúcar en sangre y la función de los nervios periféricos.
- Potencialmente ayudando a perder peso cuando se combina con L-carnitina.
- Potencialmente ralentizar el deterioro cognitivo y la progresión de enfermedades neurodegenerativas.
- Aliviar las complicaciones relacionadas con la diabetes como daño a los nervios y problemas oculares.
Con su actividad antioxidante y su participación en la regulación de la energía, el ALA se ha estudiado para una variedad de usos terapéuticos, incluida la optimización de la presión arterial.
La relación entre el ácido alfa lipoico y la presión arterial
Varios estudios han explorado si el ALA influye en los niveles de presión arterial. Los mecanismos propuestos incluyen reducir el estrés oxidativo, mejorar la función endotelial y la producción de óxido nítrico y modular las vías de señalización que afectan el tono vascular y el equilibrio de líquidos. A través de tales efectos, la suplementación con ALA puede promover la vasodilatación y la excreción de líquidos, reduciendo así la presión arterial.
Algunas investigaciones también indican que el ALA ayuda a reciclar antioxidantes endógenos como la vitamina C, amplificando indirectamente sus beneficios vasculares. Los efectos antiinflamatorios adicionales del ALA también podrían afectar favorablemente la presión arterial. Si bien los hallazgos son algo contradictorios, varios estudios apuntan a reducciones modestas de la presión arterial, especialmente en personas hipertensas. Sin embargo, los resultados parecen depender de la dosis, lo que destaca la necesidad de realizar más investigaciones sobre estrategias de dosificación óptimas.
¿El ácido alfa lipoico reduce la presión arterial?
En general, la investigación sobre los efectos antihipertensivos de la suplementación con ALA es prometedora, pero arroja resultados mixtos:
- Un metanálisis de 2011 informó una reducción promedio de la presión arterial sistólica y diastólica de 4,39 y 2,04 mmHg, respectivamente, conpolvo de ácido alfa lipoico. Sin embargo, los beneficios fueron mayores en los estudios que utilizaron 600 mg al día durante 4-12 semanas.
- Por el contrario, una revisión sistemática de 2015 encontró evidencia no concluyente del ALA sobre la presión arterial. Sin embargo, los datos combinados indicaron una reducción modesta en la presión arterial diastólica. Los efectos fueron más prominentes en personas con sobrepeso.
- Un ensayo controlado aleatorio de 2016 en pacientes hipertensos obesos encontró que 300 mg de ALA al día redujeron significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en comparación con el placebo después de 8 semanas.
- Algunos estudios no muestran ningún impacto significativo o efectos hipoglucemiantes del ALA sobre la presión arterial en diabéticos tipo 2, a pesar de las observaciones en modelos animales.
En general, la suplementación con ALA muestra potencial para ayudar al control de la presión arterial en ciertas poblaciones, pero las dosis terapéuticas y la seguridad a largo plazo requieren más investigación. Es probable que los efectos dependan del grado de estrés oxidativo y de los niveles iniciales de presión arterial.
¿Cómo actúa el ácido alfa lipoico en el cuerpo?
El ALA se absorbe fácilmente de la dieta y atraviesa fácilmente las membranas celulares para ejercer efectos sistémicos. Al ser solubles en agua y grasas, el ALA y sus metabolitos pueden atacar el estrés oxidativo en todos los tejidos y fluidos corporales. Éstos son algunos de sus mecanismos de acción:
- Reciclaje de antioxidantes como glutatión, vitaminas C y E.
- Supresión de vías inflamatorias, moléculas de adhesión y síntesis de eicosanoides.
- Activar la proteína quinasa activada por AMP (AMPK), que regula la absorción de glucosa, el flujo sanguíneo y la función mitocondrial.
- Impulsar la producción de óxido nítrico, inducir vasodilatación y reducir la presión arterial.
- Quelante de metales de transición con actividad redox que pueden provocar daño oxidativo.
- Modulación de proteínas de señalización que controlan el volumen de líquidos y la resistencia vascular.
A través de estos efectos antioxidantes, antiinflamatorios y de señalización, el ALA puede proporcionar beneficios vasoprotectores que contribuyen a reducir la presión arterial.
Consideraciones para el control de la presión arterial
Aquellos interesados en los suplementos de ALA para la presión arterial deben tener en cuenta:
- Los efectos probablemente dependan de los niveles iniciales de presión arterial, las causas subyacentes de la hipertensión, las dosis de ALA y la duración del uso.
- El ALA puede interactuar con medicamentos para la hipertensión como inhibidores de la ECA o diuréticos. Consulte a los médicos antes de combinar.
- Controle la presión arterial con regularidad, ya que la suplementación con ALA por sí sola no es suficiente para la mayoría de los casos de hipertensión moderada/grave.
- Aumente la ingesta de magnesio, vitaminas B y CoQ10 para mayor protección cardiovascular.
- Suspenda su uso si experimenta síntomas como dolor de cabeza, taquicardia, mareos, hormigueo o desequilibrio muscular.
Para la hipertensión, los cambios de estilo de vida convencionales y los medicamentos recetados deben tener prioridad según la orientación médica. El ALA puede brindar apoyo adyuvante cuando se integra cuidadosamente en un plan de tratamiento general.
¿Qué medicamentos no se pueden tomar con ácido alfa lipoico?
Algunas interacciones pueden ocurrir entrepolvo de ácido alfa lipoicoy ciertos medicamentos:
- Insulina y medicamentos orales para la diabetes: el ALA puede reducir los niveles de glucosa y afectar las necesidades de dosificación.
- Hormonas tiroideas: el ALA puede aumentar la actividad de la hormona tiroidea.
- Medicamentos de quimioterapia: los efectos antioxidantes del ALA pueden interferir con algunas terapias de enfermedades.
- Medicamentos antiplaquetarios y anticoagulantes - El ALA puede aumentar el riesgo de hemorragia.
Las personas que toman algún medicamento deben consultar a su médico antes de usar suplementos de ALA para confirmar la seguridad y la idoneidad. También es aconsejable monitorear los cambios en la efectividad de los medicamentos.
Mitos y conceptos erróneos
- Mito: Los suplementos de ALA curarán la hipertensión por sí solos.
- Hecho: No se ha demostrado que el ALA sea eficaz como terapia independiente, pero puede proporcionar apoyo complementario bajo supervisión médica.
- Mito: Tomar ALA elimina la necesidad de tomar medicamentos recetados para la presión arterial.
- Hecho: la mayoría de las personas todavía necesitan medicamentos antihipertensivos en dosis estándar, independientemente de la suplementación con ALA.
- Mito: Cuanto mayor es la dosis de ALA, mayor es la reducción de la presión arterial.
- Hecho: Las dosis excesivamente altas de ALA pueden causar efectos secundarios. Se recomienda moderación.
Implicaciones y conclusiones
Si bien los posibles beneficios del ácido alfa lipoico para la presión arterial requieren un estudio más riguroso, sus actividades antioxidantes y antiinflamatorias brindan plausibilidad biológica de un efecto protector. Los suplementos de ALA pueden ofrecer reducciones modestas de la presión arterial cuando se usan con cuidado y con las precauciones adecuadas. Sin embargo, la hipertensión es una afección compleja y multifactorial que requiere tratamientos tradicionales basados en evidencia como primera línea de tratamiento. El ALA sólo debe verse como un posible complemento de apoyo basado en las necesidades individuales y la supervisión médica. Las investigaciones en curso ayudarán a perfeccionar las pautas para el uso prudente de suplementos de ALA para regular la presión arterial.
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